Variasi Latihan - Latihan Dumbell
Dalam bela diri hendaknya kita membutuhkan kekuatan yang cukup untuk menjatuhkan lawan ketika kita berada di keadaan yang mendesak maupun hanya sebatas sparring. Nah mendengar kata "kekuatan", sobat pasti langsung berpikir tentang "otot" dan juga "fitness/gym" kan ? Tapi kali ini MA-ID akan membagikan variasi-variasi yang dapat di lakukan di rumah jadinya para readers ga perlu lagi untuk ke tempat gym untuk memperkakas tubuh hehehehe.
Langsung aja nih ayok tanpa basa - basi lagi :
- Dumbbell Rumania deadlift
- Dumbbell Single-Leg Romanian Deadlift
- Dumbbell Hang Clean and Press
- Single-Arm Dumbbell Snatch
- Russian Dumbbell Swing
- Dumbbell Pistol Squat
- Dumbbell Front Squat
- Dumbbell Chest Supported Row
- Bent-Over Dumbbell Raise
- Dumbbell Pull-Over
- Dumbbell Incline Biceps Curls
- Dumbbell Wood Chop (Dumbell Cross)
Baiklah, itulah variasi-variasi Latihan dalam Dumbell, semua saya temukan saat saya sedang menjelajahi internet :v
Belum ada tanggapan untuk "Variasi Latihan - Latihan Dumbell"
Post a Comment
Hai tolong komen dengan bahasa yang baik dan jangan spam ya ^_^